Macam-macam Vitamin Agar Anak Gemuk dan Sehat, Baca di Sini!
Macam-macam vitamin yang bermanfaat bagi tubuh memang sangat banyak. Berbicara tentang berat badan anak memang sering bikin stres apalagi jika pada perkenalan MPAsi, anak cenderung melakukan gerakan GTM. Anak yang sehat selalu diidentikkan dengan anak yang gemuk meski hal ini tidak selalu tepat dikarenakan gemuk tidak selalu sehat. Akan tetapi stigma ini yang membuat ibu-ibu khawatir dengan kondisi anaknya yang memiliki postur badan tidak gemuk padahal juga tidak terlalu kurus, jadi khawatir
Kondisi dan berat badan ideal setiap anak tidak bisa disamakan karena kebutuhan nutrisi setiap anak pun berbeda-beda. Sebenarnya jika berat badan anak menurut dokter spesialis anak masih berada di range ideal maka Ibu tidak perlu khawatir tetapi stigma tentang anak gemuk lebih sehat dan lebih enak dipandang memang sangat mempengaruhi perasaan para ibu tentang berat badan. Jika saat ini Anda sedang bingung bagaimana caranya menaikkan berat badan anak sehingga kelihatan lebih berisi, lebih sehat dan lebih aktif maka beberapa jenis vitamin yang akan kita bahas ini mungkin bisa sedikit membantu.
Baca juga: Rekomendasi 5 Merk Baju Bayi SNI Murah Berkualitas dan Nyaman Dipakai
Vitamin B kompleks
Seperti yang kita ketahui vitamin B terdiri dari berbagai macam mulai dari B1, B2,B5, B6, B9, hingga B12 dan semua jenis vitamin itu sangat diperlukan oleh tubuh. Meski begitu asupan vitamin sebagai mikronutrisi sebenarnya hanya sedikit diperlukan. Jadi Anda harus tetap bijak dalam memilih jenis vitamin dan tidak memberikannya secara berlebihan kepada anak. Untuk vitamin B sendiri memiliki fungsi yang luar biasa ya mulai dari membantu memproduksi sel darah merah hingga meningkatkan aktivitas metabolisme tubuh anak. Untuk vitamin B1 atau dikenal dengan tiamin sendiri merupakan salah satu vitamin yang membantu anak agar bisa menyerap dengan maksimal nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Di lain sisi, vitamin B12 selain membantu merawat sistem saraf juga membantu proses perubahan karbohidrat menjadi sumber energi.
Saat ini di luaran tersedia berbagai macam produk vitamin B yang bisa anda pilih untuk memenuhi kebutuhan anak selain dari vitamin jenis sirup sampai sediaan tablet hisap. Akan tetapi Anda juga bisa memilih sumber vitamin secara alami mulai dari buah-buahan dan sayuran vitamin B sendiri banyak terkandung pada buah-buahan seperti pisang jeruk hingga alpukat.
Vitamin C
Jenis vitamin satu ini sudah pasti tidak asing lagi di telinga apalagi ketika covid mulai merebak, masyarakat selalu diingatkan untuk mengonsumsi vitamin C yang cukup agar bisa meningkatkan sistem imun menghadapi penyakit. Sumber vitamin C sendiri dapat ditemukan dalam berbagai buah mulai dari buah jeruk hingga sayuran seperti sayur daun kelor yang disinyalir mengandung vitamin C cukup tinggi. Jika Anda ingin membiasakan anak mengkonsumsi sayur dan buah maka pilihlah sumber vitamin C dari kedua bahan makanan itu agar tidak hanya kebutuhan serat yang terpenuhi tapi juga multivitamin dan mineral.
Dengan asupan vitamin C yang cukup dan sistem imun tubuh yang bagus maka anak akan lebih sehat dan lebih aktif, nafsu makan meningkat sehingga berat badan naik sesuai harapan.
Vitamin D dan kalsium
Vitamin D pada era covid juga sering digadang-gadang mampu mempercepat proses penyembuhan sehingga orang sering dianjurkan berjemur baik ketika sedang terserang covid ataupun tidak. Pada anak-anak sendiri asupan kalsium dan vitamin D yang cukup bisa memperkuat tulang dan membantunya tumbuh dengan baik. Untuk asupan vitamin D dan kalsium sendiri bisa Anda dapatkan dari produk susu dan turunannya. Jika Anda memilih mendapatkan asupan instan vitamin D dan kalsium, bisa mencoba produk suplemen yang mengandung keduanya sekaligus
Itulah tadi beberapa vitamin yang dibutuhkan anak agar gemuk dan tetap sehat, semoga bermanfaat.
Baca juga: 6 Pondok Pesantren Terbaik Murah Berkualitas Di Bandung
